comebienconmigo - tu menu semanal sano para perder peso y mantenerte

si quieres registrarte y ver nuestras politicas de privacidad pincha aqui

Filetes de lenguadina a la plancha

Filetes de lenguadina a la plancha
Ingredientes para una racion:
1 lenguadina hermosa (4 filetes)
limón
aceite en spray
sal
introduccion:
Hoy toca receta sencilla, pero quiero ampliar las recetas que, si bien se pueden hacer para la hora de comer, son muy indicadas para la cena por ser el pescado en la versión mas ligera, y que va a hacer el éxito asegurado en nuestra dieta.

Esta semana voy a intentar volcarme un poco mas en este tipo de recetas, para ampliar las recetas ideales para la cena y tener mas variedad.

En la pescadería, he pedido que me sacaran los filetes de unas cuantas lenguadinas, para que fuera mas fácil. Cuando he llegado a casa, he reservado los 4 filetes que necesitaba para mi cena, y el resto los he congelado por raciones, de 4 en cuatro para otro día.
Elaboracion:
La receta es tan sencilla como poner a calentar a fuego fuerte una sartén o plancha rociada con nuestro aceite en spray, cocinar hasta que estén hechos.

A mi me gusta que se tueste un poquito como puedes apreciar en la foto.

Los ponemos en el plato, echamos sal al gusto y unas rodajitas de limón para rociar los filetes.